Plavání je jedním z nejlepších sportů se kterým kojenec může začít. Období prenatálního vývoje je totiž charakteristické tím, že dítě žije v tekutém prostředí – plodové vody. Tato tekutina dítě chrání před fyzickými nárazy, poskytuje mu ideální teplotu a zároveň ho zbavuje působení gravitace, respektivě zátěže na tělo. Miminko je v děloze zcela přirozeně adaptované na pohyb ve vodě. Bazénová voda tak poskytuje velmi podobný pocit „beztížného“ stavu a jemný tlak vody může snadno připomenout dítěti období, kdy bylo uvnitř břicha maminky. Díky tomu bývá novorozencům a kojencům pobyt ve vodě přirozeně příjemný, neboť evokuje známé bezpečí a pohodlí.
Kdy je vhodné začít s plaváním?
Stanoviska pediatrů a odborníků se mírně liší, ale obecně se shodují, že ideální doba pro první kontakt kojence s bazénem je mezi třetím a šestým měsícem věku dítěte. Dítě při narození totiž nezapomene kontakt s vodním prostředím, takže jeho adaptace na bazén je snadnější právě v raném věku. V tomto období je miminko stále přirozeně adaptované na pobyt ve vodě.
Důležitým kritériem je nejenom věk, ale také zdravotní stav miminka. Dítě, které jde plavat poprvé, musí být zdravé, bez známek nachlazení či jiných zdravotních potíží. Důležité je také první dávky některých očkování.
Hlavní přínosy plavání
Jedním z hlavních důvodů, proč je plavání kojenců tak rozšířené jsou nepopiratelné zdravotní benefity. Pobyt ve vodě pomáhá k rozvoji svalového aparátu, zlepšuje svalový tonus a podporuje správné držení těla miminka. Voda totiž nadnáší a jemně stimuluje všechny svalové partie dítěte.
Seznámení dítěte s vodou a plaváním mu pomůže pak v pozdějším věku se doopravdy naučit plavat.
Základní techniky a postupy při plavání s kojencem
Při prvním vstupu do vody je převážně důležité, aby se dítě cítilo bezpečně v náručí rodiče. Ve vodě dítě podpírejte oběma rukama, držte ho blízko svého těla a mluvte na něj klidným hlasem. Nepospíchejte, nechte miminko si postupně zvykat.
Miminko postupně seznamte s pohybem ve vodě. Oblíbené je jemné pohupování či opatrné splývání na zádech. Pracujte se základními technikami, jako je nácvik nádechu, polévání vodou či ponoření hlavičky. Tyto techniky nacvičujte v klidném tempu, ideálně pod dohledem instruktora.
Dávejte pozor na signály miminka. Pokud začne být dítě neklidné, plakat či evidentně nespokojené, plavání nenásilně ukončete a vraťte se k němu později.
Jak často chodit s miminkem plavat a jak dlouho by měla lekce trvat?
Jednou až dvakrát týdně. Dobré je najít si skupinku, resp. kroužek kojeneckého plavání a chodit ve skupině s ostatními rodiči a dětmi. Lekce by měly být krátké a měly by trvat přibližně 20 až 60 minut. Začáteční miminka ve věku tří až pěti měsíců spíše kolem 20 minut, starší děti od šesti měsíců zvládnou už i hodinu. Pokud je miminko unavené, plačtivé nebo naopak příliš roztěkané, lekci včas ukončete.
Dbejte po plavání na jídlo a odpočinek. Miminka mohou být po pobytu ve vodě hladová a unavená, protože jde o fyzickou aktivitu, která vyžaduje značné množství energie.
Vhodné hračky a pomůcky do bazénu
Pro nejmenší děti se hodí základní pomůcky jako malé plavecké kruhy, destičky pěnové plováky nebo plovoucí hračky. Doporučujeme vybírat hračky v jasných a kontrastních barvách, které jsou pro miminka atraktivní.
Plavání kojenců je skvělou stimulací jejich psychického i fyzického vývoje. S kvalitní přípravou, pravidelností lekcí a vhodnými pomůckami bude plavání radostí.